偏頭痛

偏頭痛變化從一個非常痛苦的頭痛，嘔吐，視力模糊，對光線和聲音的靈敏度。通常，術語“偏頭痛\'偏頭痛\'和\'頭痛”可互換使用，是用來代表的規模為疼痛，而不是單獨的條件下。有些偏頭痛的原因包括某些食物，過敏，緊張，脫水，不吃早餐，酒精和月經週期。有時偏頭痛只發生後，這些因素的結合。

避免偏頭痛的第一步是要找到你的觸發器。許多人發現他們頭疼含有酪胺的食物，其中包括：硬​​奶酪，紅酒，煙熏魚，雞肝，無花果和一些種豆。其他已知會導致偏頭痛的食物包括巧克力，柑橘，味精，硝酸鹽的食物（的香腸，saveloys，熱狗），堅果，鱷梨，香蕉，乳製品，發酵或醃製的食物和過量的糖。幾乎任何加工的食品可以引發過敏性反應和導致偏頭痛豁達。保持食物日記可以幫助你找到你吃的食物，你的頭痛之間的連接。

“通常情況下，偏頭痛是由食物引起的，一個人是過敏的，最好的地方，開始是為了消除所有的偏頭痛造成在幾個星期的食物。如果您發現偏頭痛減少，慢慢引入偏頭痛觸發的食物ballerina全真皮柔軟娃娃鞋★超值下殺福袋★任選兩雙1888，一次一個，看他們是否會刺激到你的飲食。通過引入小批量，你會救自己經歷一個完全成熟的偏頭痛。通常情況下，它可以是一種累積效應的幾種食物。例如，我的兄弟，可以吃巧克力，咖啡，柑橘，但如果他有moccachino的和一個橙色的，同時它提示的平衡，並給了他一個偏頭痛。

一旦你消除偏頭痛造成的食物，你需要確保你經常吃，喝大量的水。通常情況下，偏頭痛所引發的脫水或飢餓。保持健康的零食在你的包，如果你有一個漫長的等待在兩餐之間，與你在任何時候都攜帶一瓶水。在車上，在工作了。

零食和水保持一個健康，均衡的飲食，你的身體保持在良好狀態，並減少偏頭痛的機會。吃新鮮水果和蔬菜，瘦肉蛋白質（植物和動物）的一個很好的選擇，全穀物和纖維將確保你得到一個很好的維生素和礦物質，保持你的免疫系統劃傷。不健康的免疫系統，讓你覺得“運行”，更容易患上頭痛和疲勞。

建立你的免疫系統也可以保持大腦的健康。對大腦的良好補充ω-3油，鋅，鎂和B族維生素（特別是核黃素）dr-wu【vc微導美白精華液100ml重量版】。我發現了一次良好的品質複合維生素每天和歐米加3的三倍天天頭疼的遠。有些人得到很大的好處，小白菊，但我一直在努力尋找工作的補充。可能是由於這部分的事實，科學家們還不能確定其中，的小白菊工廠的一部分是有益的，一些補充劑含有的葉子，而其餘的植物提取物。這是有幫助的是另一種植物，唐桂（又名董枯誒），中國草藥，幫助平衡激素和鬆弛。

生活方式起著重要組成部分，偏頭痛，往往是最困難的方面來控制。許多頭痛和偏頭痛造成或加劇的壓力，因此保持最小程度的保持偏頭痛。有規律的運動，新鮮的空氣和陽光，以及您的首選放鬆的技巧，如閱讀，按摩或冥想練習將繼續緩解工作壓力。看看你的生活方式，看看是否有變化，你可以減輕他們的壓力，在。這可能是值得考慮換工作，減少時間或安排在家工作，讓生活更靈活的左右偏頭痛。具有諷刺意味的是，在你的生活中的壓力和工作量減少，你將失去更短的時間內，偏頭痛的疾病，並能更有效地工作。

如果你正在服用口服避孕藥與你的醫生有關更改品牌或類型的canon-powershot-a2300-千萬畫素5倍變焦隨身機公司貨某些類型的避孕丸可能會導致激素有關的偏頭痛。它可能是一個情況下，你的醫生的監督下進行實驗，找到的藥物，有時適合你的身體最好的，或改變到一個完全不同的避孕方式了一會兒，看看你的藥片導致你的頭痛。

偏頭痛是一種症狀的其他問題，如​​磨齒或頸部疼痛。如果你知道你是一個齒磨床​​，你可以訪問一個矯正和盤發，穿在晚上，你會發現它也將有助於頭痛。參觀一個按摩師檢查您的脊柱是一個好主意的脊椎對齊可以在你的頭上了額外的壓力。因為你的頭的重量為4公斤和平衡你的頸椎，如果你的頸椎有點歪，整機重量你的頭的變化和地方在你的脖子了很大的壓力。良好的姿勢，在你的辦公桌上，或在您的工作場所也將減少頸部的壓力，並保持在海灣的頭痛。

另一種觸發辦公室工作人員可以通過計算機屏幕上。讓你的眼睛每年檢查一次，如果你戴眼鏡，請確保你的鏡頭總是正確的，因為瞇著眼睛透過鏡片過弱或過強，可能會導致嚴重的眼疲勞。有些驗光師​​提供在電腦屏幕上減少了眩光的有色鏡片。你坐在電腦前的驗ann’s加碼《盛夏驚喜‧夢幻組合part-ii》超值任選兩雙1288光師，並經過一系列的測試來發現最好的色調為你的眼鏡，你的眼鏡鏡片的色彩被應用在上面。霓虹燈下的有色鏡片是為那些工作也不錯。

當你所有的努力在預防失敗，你感到頭疼偷偷對你有一些事情你可以嘗試。首先，把太陽鏡戴上後，特別是如果你對光線敏感。遠離任何噪音，壓力或干擾，如果可能的話。有兩個大杯水，和歐米茄3片。如果你有一個首選的預防偏頭痛的藥物，你可以把它現在太（前諮詢您的醫生服用任何藥物或補充劑）。找到一個不錯的人，你的頸部或頭部按摩放鬆緊張性頭痛和分散的痛苦。如果你有一隻貓或狗，現在是一個好時機，坐在一個安靜的房間，並給他們拍 - 撫摸你的寵物，可降低血壓，並會降低你的大腦腫脹。 ，如果咖啡因是不是偏頭痛觸發您嘗試一杯濃咖啡或茶，約50至60毫克的咖啡因可以幫助減輕頭痛。不要過分，但過多的咖啡因會給你一個頭痛。

以上所有休息一下 - 你可能要一個小時，從你的一天，但它比行動的幾個天。你可以做更多，以防止你的偏頭痛，越容易將處理它們。